2025-02-07 tigre fortune 102
Quando o médico Nir Barzilai conheceu Helen Reichert， de 100 anos， ela estava fumando um cigarro. Barzilai， diretor do Instituto de Pesquisa sobre Envelhecimento do Albert Einstein College of Medicine， lembra-se de Helen dizendo que os médicos repetidamente lhe disseram para parar. Mas esses médicos já haviam morrido， observou elabanca gratis tigrinho， e ela não. Helen viveu quase mais uma década antes de falecer em 2011.
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Então， quanto da longevidade de uma pessoa pode ser atribuída às escolhas de estilo de vida e quanto é apenas sorte —ou genética favorável? Depende de quanto tempo você espera viver.
Existem inúmeras histórias sobre pessoas que chegam aos 100 anos， e seus hábitos diários às vezes desafiam os conselhos convencionais sobre dieta， exercício e uso de álcool e tabaco. Décadas de pesquisa mostram que ignorar esses conselhos pode afetar negativamente a saúde da maioria das pessoas e encurtar suas vidas.
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Mike Ellis/The New York Times
Pesquisas sugerem que chegar aos 80 ou até 90 anos está amplamente sob nosso controle. "Há evidências muito claras de que， para a população em geral， viver um estilo de vida saudável" realmente prolonga a vida， diz Sofiya Milman， professora de medicina e genética no Albert Einstein College of Medicine.
jogar fortune tigerUm estudo publicado no ano passado， que analisou os estilos de vida de mais de 276 mil veteranos dos Estados Unidos (EUA)， homens e mulheres， descobriu que adotar oito comportamentos saudáveis poderia adicionar até 24 anos às vidas das pessoas. Eles incluíam comer uma dieta saudável， praticar atividade física regular， dormir bem， gerenciar o estresse， ter relacionamentos fortes e não fumar， abusar de opioides ou beber em excesso.
Se os veteranos seguissem todos os oito comportamentos， os pesquisadores calcularam que poderiam esperar viver até cerca de 87 anos. Para a maioria das pessoas， isso provavelmente soa muito bem; afinal， é quase 10 anos a mais do que a expectativa de vida média nos EUA. Mas para Milman， que não esteve envolvida no estudo， os resultados mostraram que "mesmo se você fizer tudo certo"， ainda não pode esperar viver até os 100 anos.
jogo do tigreSe você quer se tornar um centenário， vai precisar de um pouco de ajuda dos seus ancestrais. Porque quanto mais velho alguém fica， mais a genética parece importar.
No geral， os cientistas acreditam que quanto tempo vivemos é cerca de 25% atribuível aos nossos genes e 75% ao nosso ambiente e estilo de vida. Mas à medida que as pessoas se aproximam dos 100 anos e além， essas porcentagens começam a se inverter， diz Thomas Perls， professor de medicina na Escola de Medicina Chobanian e Avedisian da Universidade de Boston.
De fato， estudos revelaram que muitas pessoas com vidas excepcionalmente longas não têm hábitos mais saudáveis do que o americano médio. E ainda assim， elas vivem mais e têm taxas mais baixas de doenças relacionadas à idade， como doenças cardíacas， câncer e demência.
No Estudo de Famílias de Vida Longa， por exemplo， "temos famílias onde há muito fumo; temos algumas famílias onde são sedentárias"， diz Michael Province， professor de genética e bioestatística na Escola de Medicina da Universidade de Washington， que lidera o estudo junto com Perls.
Mas o que essas famílias também tendem a ter são algumas variantes genéticas especiais que os especialistas acreditam ajudar a evitar doenças e viver mais.
Descubra Nossas Ofertas - Explore nosso Site OficialAlguns genes podem afetar a probabilidade de as pessoas desenvolverem condições específicas. Por exemplo， o gene APOE é conhecido por influenciar o risco de doença de Alzheimer: aqueles que carregam a variante APOE4 têm um risco aumentadobanca gratis tigrinho， enquanto aqueles com a versão APOE2 têm um risco reduzido. Province disse que famílias longevas têm uma prevalência maior de APOE2 do que a população média.
